Danh mục: Thói quen trước khi đi ngủ ảnh hưởng đến trí nhớ

Danh mục này nhấn mạnh các thói quen sinh hoạt trước khi đi ngủ có tác động trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và trí nhớ. Nội dung hướng dẫn cách thư giãn, hạn chế thiết bị điện tử, và thiết lập giờ đi ngủ cố định. Thói quen tốt giúp não bộ nghỉ ngơi đầy đủ, tăng cường khả năng tập trung và ghi nhớ thông tin. Mục tiêu là xây dựng lối sống khoa học để bảo vệ trí nhớ.